習慣化のコツは「天引き」 |

「習慣化がうまくできない」と悩んでいませんか？

こんにちは、残業ゼロサラリーマンの滝川です。

あなたの気持ち、よくわかります。僕は習慣化は割と得意なほうですが、最近は仕事（自分のビジネスのほうね）が楽しすぎて、つい散歩の時間を犠牲にしてしまいます。

散歩をしなければいけないと思いつつ、「今週はいいか」とついやりたいことに時間をかけてしまいます。これではいけないと思っているので、この記事を書こうと思ったくらいです（笑）。

そんな悩みを抱えるあなたは、先にその習慣化したいことに時間をかける意識を持つようにしてみましょう。

たとえば僕のケース。なぜ散歩ができないのか。それは先程も書きましたが、つまるところ、今やっていること（仕事）のほうが、今の自分には優先順位が高いということなんですね。

散歩は長期的には健康につながりますが、短期的には報酬は得にくいわけです。まぁ、厳密にいえば、すっきりするのですが。ただ、僕の場合、セミナーの企画を練っているほうが楽しいわけです。

だからこそ、すぐに報酬が得られる自分のビジネスの時間をつい優先してしまうわけです。あぁ、まずい、このままではいつかデブになる。

こんな感じで、運動をしたほうがいいことはおそらく誰でもわかっているわけですよね。で、みんな「時間ができたらやろう」と思うわけですが、それは無理なんです。

なぜならここまで書いてきたように、これは時間がないことが問題なのではなく、優先順位の問題だからです。

それは今僕がふつう（？）のサラリーマンより時間がたっぷりあっても散歩ができないことで証明がされているように思います。

ということは、たとえ僕が無職になってもっと時間ができても、これは同じでしょう。散歩よりも短期的にやりたいことがあれば、同じことがおきるわけです。

だからこそ、まず大切なのは、「時間がない」が本当の問題なのではなく、何かを習慣化できないのは自分の中の優先順位の問題と気づくことなのです。

自分達はどうしても短期的な報酬に目がいきやすく、長期的に見たら大切なことに目がいきにくいということです。

このことに自覚的になり、自分が必要と思うことには何よりも最優先で時間をかけるということです。ということで、今週から週２回の散歩の習慣をがっちりキープしたいと思っています。

さあ、果たしてこの取り組みは成功するのか。ぜひあなたも今週は習慣化したいことに時間を割いてみてくださいね。

お互い笑顔になれたら、いいですね！

今日はこの辺にしておきましょう。それでは、また！

（所要時間30分）

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滝川徹: 東証一部上場の金融機関で「残業ゼロ」を2016年4月から実践しています。セミナー講師。シゴタノ！主宰のワークショップの非常勤講師も務めています。詳しくはこちら

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