残業ゼロを実践するサラリーマンが日々どんな風に過ごしているか。知りたいと思いませんか？
こんにちは！「残業ゼロ」サラリーマンの滝川です。
このブログを5月にスタートとしてから、ずっとタスク管理の技術的な内容を書いてきましたね。あなたもだいぶ疲れたと思いますので、気分転換のためにも、ちょっとテーマを変えましょう。
今日から残業ゼロサラリーマンの生態について書いていこうと思います。
あなたのまわりには、残業ゼロを実践している人はいますか？残念ながら、僕のまわりにはいませんし、ちょっと聞いたことがないんです。おそらくあなたのまわりにもいないのではないでしょうか。
そういう意味で、残業ゼロを実践すると日々どんな生活になるのか。知りたい方もいると思います。また、残業ゼロを実践したら、会社で孤立したりしないのか？など疑問もあるでしょう。
そういった皆さんの疑問が少しでも解消できるといいなと思います。もちろん、ここで書くのはあくまで僕の一日の過ごし方ですから、一つの例として楽しんで読んでもらえたらと思います。
今日は朝起きてから、何をしてるか。通勤時間はどんなことをしてるのか。朝起きてから、会社に出社するまでの過ごし方を紹介します。
それでは、早速まいりましょう。
朝は早起きして自由時間を楽しむ
まずは、朝起きてからの様子です。
僕は今、小さい子供が二人いますので、基本は早寝早起きですね。最近ですと、子供と一緒に9時前後に寝てしまいますので、4時過ぎくらいに起きることが多いです。
ただ、睡眠はとても大切にしてますよ。単に早起きするだけではなく、最低でも7時間は睡眠時間を確保するようにしています。以下はiPhoneアプリ「Sleep Cycle」の画面ですが、ご覧の通り、225日で、7:06が平均睡眠時間となってます。
まぁ、実際には週末に二度寝してたりするので（笑）、もっと寝てると思います。いずれにせよ、7時間寝てるので、4時に起きられるんです。
朝起きて、顔を洗って、シャワーを浴びます。そしてコーヒーを入れて、のんびりします。そして4:30くらいから6時くらいまで集中して作業をします。最近はブログを書いてますね。
この時間は一日で一番集中力もあるし、貴重な時間です。頭を使うことや、先送りしがちなことに当てる時間にしています。
そして6時から、髭を剃ったり、朝食を食べたりします。朝食はバナナとヨーグルトです。朝はあまり食べません。サッと食べてしまいます。
そして5分くらいかけて、今日会社でやるタスクリストを作成します。その様子は以前記事に書きました。
その記事はこちらです。
タスクリストを作ったら、着替えて、6:25には家をでます。
通勤時間中は、音声テープでインプット
通勤は1時間くらいです。時間が早いことと、東京から埼玉に出勤する方面的な要素もあり、電車の中はずっと座っていられます。満員電車とは無縁なところは、すごくラッキーだと思います。
通勤中は最近は神田昌典さんの音声テープを聞いてますね。以前は本を読んでいたのですが、音声の方が楽にインプットできるんです。
僕が聞いている音声はこちらです。
月額5千円くらいで（金額はご自身で確認してくださいね）、音声聞き放題なのでこれは本当にオススメですよ。以下のようなイメージの内容が聞き放題なんです。
とにかく、通勤時間中はずっとこれを聞いてインプットしてます。
最寄駅に着いたら、スターバックスで再び自由時間を楽しむ
7:25くらいに最寄駅につきます。そこから、最寄駅のスターバックスに毎日いきます。
いつも大体同じ席に座ります。ドリップコーヒーのトール、たまにカフェアメリカーノを注文します。ミルクを入れるので、カップはグランデにしてもらいます。すいません、どうでもいいですね。
ここから、8:45まで自由時間を楽しみます。大抵は、ここでもブログを書いてますね。8:15くらいまでブログを書いて、その後はコーヒーを楽しみながらFacebookをチェックしたりしてます。
ちなみに新聞は読みません。ニュースチェックもしません。テレビも見ません。僕にとっては重要ではないからです。仕事でも使いませんし、Facebookだけでも主要なニュースは目に入ります。その分、好きなことにかける時間を捻出しています。
8:45になったらスターバックスを出て、会社に向かいます。会社にはそうですね、8:55くらいに出社する感じですね。9時になったら、仕事開始というわけです。
今日はこの辺にしておきましょう。明日以降、会社に出社してからの仕事の様子から、お伝えします。
それでは、また！
投稿者プロフィール
- 東証一部上場の金融機関で「残業ゼロ」を2016年4月から実践しています。セミナー講師。シゴタノ！主宰のワークショップの非常勤講師も務めています。詳しくはこちら
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